剧情简介
朱超敬：小朋友问我“老师，你能不能当我们音乐老师”“老师(🏣)(shī )，你什么时候还会再来”。我当(📼)时说，我可能当不了你们音乐(🚠)老师，我有时间就会再(zài )来看你们的。
(💬)音乐课(kè )堂(táng )筑梦
很多(🖖)人一想到运动，就会马上联想(💓)到“我要自律起来，每天都坚持(😰)运动”。其实越来越多研究发现，健康运动不要过于苛求自己自律。
朱超敬并不是很在意(yì )学生们进步有多大(🈶)，有多(duō )快。在她看来，孩子们能(😍)在每周一的下午，尽情享受音(🎯)乐带(dài )来的欢乐，才是最重要的(de )。
“运动(🏰)是良药”的说法由来已久，坚持(✂)运动有助于激发和改善免疫(👄)力。人群统(tǒng )计(jì )研究显示，经(😌)常锻炼的人，细胞免疫功能明显优于那些不运动的人。因此，坚持运动(dòng )的人，身体免疫力更好，也更不容易生病。
(🧙) 5月5日，来自泰国的Salaon Fhahtn即将搭乘(🏚)航班回国(guó )，她说，“这是我第一(🚡)次(cì )和(hé )朋友一起来中国，行前做足了功(📓)课，云南、北京、四川……该(🚗)打卡的地方一个都没(méi )落(luò(➕) )下。下次来争取走遍中国更多地方。”
朱超敬：我觉得每个星期来就教一首歌，也没有太大的意义，我想能不能给孩子们捐一点乐器。二十个(✅)非洲鼓，一架钢琴，刚(gāng )开始就(✏)是非洲鼓和钢琴，我们就开始上课了。
差别能有多大？
2023年一项(😤)发表在《科学报告》期刊上的研(📟)(yán )究(jiū )发现，“有氧运动”和“阻力(🏎)训练”均可显著改善皮肤衰老状态。该研究坚持运动(dòng )，皮肤的弹性增加、松弛减低，具体表现为胶原蛋白和弹力(📂)蛋白的合成增加，改善了皮(pí(💛) )肤的弹性和紧致度，这些(xiē )都(🖖)是皮肤重新焕发活力的标志。
起源于北宋，有着800多年历史的八段锦(🍪)，被誉为“千(qiān )年长寿操”。八段锦(🎛)中的“双手托天理三焦”动作有(🔪)助于调理气血，改善倦怠乏力(lì )。赶快跟练起来吧~
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