同时,如果我们在这些熟悉的活(huó )动之余,能够穿插一些(📰)自己一直想做(📸)但没有机会尝(🎿)试(shì )的事情,例如试着(zhe )做一道没做过的菜、学习一个新技(jì )能等等,能够给我(wǒ(🍚) )们带来一定程(📀)度的正向激励和收获感,促进多巴胺的(de )分泌,从而感到更加心情愉悦。
《中国新(⭕)闻周刊(kān )》2025年第(🚠)15期
《沙尘暴》截图。图源网络
来源:央视新闻客户端 中新社南京5月2日电 (记者 徐珊(🕷)珊(shān ))“五一”假期(✡)伊始(shǐ ),长三角地区晴热持续,局地气温突破35℃。随着一股(gǔ )较强冷空气自北向南(🐳)推进,引发气温(😙)“过山车”式波(bō )动,雷暴大风等强对流天气将席卷长三角。
所以(yǐ ),如果你感到(♍)最近对自己的(⛑)生活似乎失去了掌控感,很少拥有能够自己全权选择的机会,就非常需要一段(duàn )可以闲下来的(📏)时间(jiān ),可以自(♏)己安排生活中的想做的事情,自由地设定一(yī )个让自己感到舒适的节奏,重新找(🙄)回心理掌控感(🌎)。
2 避免单一活动