(🧑) 为什么不吃主(zhǔ )食吃得太少反而不利于瘦身呢?其中当然是有科学道理的。
其次,蛋白质、(🛃)脂肪含量高的食物消化速度慢,使夜间胃肠(cháng )消化负担加重,从而影响睡眠质量(liàng )。
原油市场方(🕠)面,上周(zhōu )“欧佩克+”将协商产量政策的会议(yì )提前举行,商讨6月增产计划(huá ),叠加美国原油库存增加,引(🥗)发市(shì )场对原油供应过剩的担忧,国际油价承压下跌。上周国际油价(jià )创下3月底以来的最大单周跌(✍)幅,其中美油累计下跌7.5%,布油累计(jì )下跌8.34%。
价格反转不断,国际金(jīn )价最近波动加剧。
第五(wǔ ),几(🗑)十年前就已经发现,在 REM 睡眠相(xiàng )中,身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳(tàn )水化(⛷)合物摄入后,睡眠的结构也会发生改变,宝贵的 REM 睡眠时间(jiān )缩短,总睡眠时间也缩短。
少吃主食只(🤲)能短期变瘦,此后(hòu )很难再减,稍微多吃一点就会反弹(dàn ),而情绪却越来越焦虑,失(shī )眠越来越严重。