坚持运动的人不仅(🌓)有利于减肥,还有(🔺)利于(yú )全身骨骼肌系统的强健。而功能强大的(🥏)肌(jī )肉更能伸展体态、挺拔身姿,让人看起来(lái )更有气质、更(🕡)好看。
运动是抗(kàng )衰良方,
气血充足:指甲有光泽、红(🤐)(hóng )润光滑、有弹性,指腹饱满。
建议:休息(😳)日尽量不要一直(🎃)躺着,适当站起来活(huó )动活动。平时也不要久坐(➿),连续静坐不要(yào )超过50分钟,中途可以站起来接杯水,活动(dòng )活动(📽)身体。
在川日资企业恳谈会现场。 四川省贸促会 供图
(🎣)坚持运(yùn )动和不运动的人,
气血不足:指甲颜(yán )色淡,没有(🚭)光泽,指腹扁平、薄弱。