剧情简介
北京轨道交通采取延时措施。北京市(shì )交通(📞)委(wěi )供图
(🛏)此外(wài )，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足(☕)。
- 少吃主食(💈)不等于能降低(🌂)热量摄入
- 在动物实(shí )验中发(fā )现，增(zēng )加碳水化合物摄入会增加大脑(🐠)对色氨酸的摄(🍑)取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如(rú )白米和(⌛)(hé )面食，可以引(🚈)发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量。
好(🚿)吃的肉类基本(🥍)上不可能是低脂的(de )，因为(wéi )低脂的(de )肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几(🕦)乎都是高脂肪(⚡)的。何况，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感(gǎn )”“醇(chún )厚感”。
其实，合理吃主食(🕙)有利于预防肥(🧐)胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。
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