剧情简介
本周美联(lián )储将公布利率决议
一项随机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳水化合(hé )物供应能有效地提升(shēng )入睡效果和睡(🍐)眠质量(🕔)(liàng )。
(🔢)首先，蛋白质(🚈)(zhì )有较(💁)高的食(📒)物热效(🆕)应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠。
最后，少吃主食影响睡(shuì )眠本身，也是促进发(fā )胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失(shī )眠和睡眠不足会引起(qǐ )白天精力不足，运动(dòng )意(👙)愿下降(🐛)，进一步促(cù )进肥胖(🏬)。
虽(🍨)然富含(🥦)蛋白质(🥙)的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质(zhì )，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。
- 少吃主食不等于能(néng )降低热量摄入
分(fèn )析师指出，白银价格(gé )走强的主要原(🐿)因是工(🌪)(gōng )业需求增长。在光(🤳)伏、电(🚋)子等行(😇)业，白银(🚻)的应用日益广泛，需求持续攀升。而铂金价格的回升则与供应短缺密切相关。
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