剧情简介
本周美(🚻)联储将(jiāng )公布利率决议
(🚊) 不吃主食(shí )或吃太少
我认为还有(👅)两个可能原因：
煮饭(🍂)煮粥做(zuò )馒头煮面条的时候，还会吸(xī )进去很多水。放的水不一样多(🖌)，熟重就会有很大差异，所(suǒ )以通常膳食建议只能说生重(chóng )。
-轻体(🎒)力活动男生大约需300克粮食，但如果经常锻炼，或者正在增肌，还需要加(🤟)量(liàng )。
其次，因为要维持(🆘)血(xuè )糖稳定，身体代谢压力增大。要想办法(🙁)拆东墙补西墙，拆(chāi )解肌肉(🍥)蛋白质来合成葡萄糖(táng )，不仅额外消耗 B 族(🙎)维生素，额外消耗能量，而且(🍺)加重肝脏(zāng )和肾脏的负担。这样也会让(ràng )你感觉疲劳。
每个人的(🗑)代谢能力不同，体力活动量不(bú )同，没有必要严格攀比。吃(chī )到身体感(💟)觉舒服，白天精神(shén )饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了。
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