剧情简介
研究发现，当油炸食物摄入减少，体内炎症标志物也会减少(shǎ(🌄)o )。因为大量油炸食物用的是(🏚)反复煎炸过的油，含(hán )大量(🎚)饱和脂肪(fáng )酸，且高温油炸过程还会生成反式脂肪酸。
按三大营养素分类看，碳水化合物、脂肪、蛋白质(🐢)中各有抗炎(yán )食物：
(👎)亚麻籽油、紫苏油(适合凉(👯)拌)；
刘(liú )小清：“孩子(zǐ )们下课了，我们不下课，他们在教室里玩游戏的(de )时候，我(🐦)们蹲下身子看他们玩，慢慢(📨)我们跟孩子之间的距离就(🥞)(jiù )拉近了。”
不少加工食(♋)品会标注含有反式脂(zhī )肪酸或氢化油，患有关节炎、鼻炎等慢性炎症的人群吃上(🚺)述食(shí )物，尤其要控制好量(💾)。
我国学者曾在国际期(🌘)(qī )刊《公共科学(xué )图书馆综合》上发表一项研究发现：促炎食物(促(cù )炎食物一般是指会促进、引发炎症的食(🥋)物)吃得越多，心力衰竭(jié )的(😆)生物标志物水平就越高。
(🚼) 青椒、彩椒；
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