其(🍊)次,因为要维持血糖稳定,身体代谢(xiè(📎) )压力增大,就会想办法拆东墙补西墙,拆解肌肉蛋白质来合成葡萄(táo )糖,不仅(🏢)额外消(xiāo )耗B族维生素和能量,而且会(🌿)加重肝脏和肾脏的负担(dān )。这样也会让(🚬)你(nǐ )感觉疲劳。
- 几十年前就已经(💟)发现,在REM睡眠相(快(kuài )速眼动睡眠)中,身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡(🕷)眠,非快速眼动睡眠中的深(shēn )度睡眠(🎪)阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物(🔑)摄入后,睡眠的结构(gòu )也会发生改变(🆒),宝贵的REM睡眠时间缩短,总睡眠时间也(🤠)缩短。
浙(zhè )江交通集团绍兴(xìng )管理(🌽)中心主任 罗国兴:这套智慧管理系(🎃)统,主要是基于视频的AI分析(xī ),能够在5秒钟之内自动检测到路上的异常事件(🕓),自动关联路上的实(shí )时路况信息,同(😎)时也在30秒之内能够自动生成交通管控(🕐)策略以及应急(jí )预案,形成分段(duàn )分(🏳)级的联合的管控措施。
一方面,少吃主食不(bú )等于能变瘦。
在主食过(💐)少的时候,增加主食的量,就是改善营(😹)养平衡,改善身(shēn )体代谢。然而,在主食已经充足的情况下,就需要考虑蛋白质(🥗)食物(wù )够不够,蔬菜品种多不多等其(💢)他问题了。营养均衡才能获得最好的(de )生(🚂)命质量,包括(kuò )睡眠质量。
邵菲为(🔂)青年社群举办“乐动未来 奏(zòu )响青春”青春旋(xuán )律音乐会。(受访者 供图)