研究发现,只需(xū )要每天20分钟(🌄)的自然暴露,就能有效地改善情绪。所以,宅家并(bìng )不一定是足不出户的,我们也(👂)可以选择在早晨或(huò )傍晚的时候出去散散步、慢跑,走路去附近(🛩)超市买点蔬(🎽)菜水果(guǒ ),在小区或附近公园晒晒太阳。这样做不会额外(wài )花很多(🍇)时间,但是会(🥥)让我们的小长假过得更加轻松快乐。
内向者比较喜欢独处,可(🍴)能是一个众(🔒)所周知的事(shì )实。但是你知(zhī )道为什么内向者更喜欢独处吗?
(💅) “每个角色(sè )都是一次成长,拍完后都会有进步,就像你写稿子,每篇都有(yǒu )新(🙁)体会。”
·比以前更喜欢“熟人社交”,不太想跟陌生人说话;
(🛳)·比以前更(👟)喜欢“熟人社交”,不(bú )太想跟陌生人说话;
宅家做些什么事情(🏣)最为(wéi )治愈(👐)?
《沙尘暴》剧照。受访者供图