剧情简介
适当的运动，有助改善睡眠。中(🎲)国医药科技出(chū )版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调(diào )理睡眠有效的方(🏑)式之一。失眠患者(zhě )若能坚持跑跑步、做做操、练练太(tài )极拳等，经过一段时间的体育运动(dòng )，会对(🕢)神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠(mián )建立良好循环，从而可以从(🈶)根本上(shàng )消除失眠，提高睡眠质量。
4 坚(jiān )持运动的人，大脑认知更好
没(méi )有谁比青年更愿意(🎓)、更善于创新创(chuàng )造。平均年龄不到30岁的青年突击队(duì )，自主研发的“天枢”大模型，已(yǐ )成为化工领域(🚰)“创新风向标”；平均年龄28岁的中国航信“技术极客”，研发(fā )的“千穰”大模型，让航班预测准(zhǔn )确率提升40%，智(🏩)能客服响应速度提高(gāo )3倍，每年为行业节省超亿元成本。从基础研究到应用转化，创新力十(shí )足的青(📔)年，正在挑大梁、担重任。这份奋发有为、敢做先锋的精气神，正化为源源不断的朝气锐气，展现在时(👽)代进步发展的方方面面。
日本(běn )国驻重庆总领事馆总领事高田真里(lǐ )表示，日本与四川省存在(🤑)着深厚的(de )关联，制造业、服务零售业等众多(duō )领域的日本企业落户四川。目前日(rì )企正持续扩大在(💡)川布局，两地始终(zhōng )积极探索新的商业合作机遇。
中医有一个有名的补血方——当归补血汤，由(❔)黄芪和当归两味药以5:1的比例组(zǔ )成，其中当归补血活血，黄芪益气(qì )以生血，适用于气血两虚的人群(🀄)。
经典粤剧《南唐李后主》在广(guǎng )州江南大戏院上演。广州粤剧院 供(gòng )图
4 饮酒过度
气血不(⛹)足：夜(yè )晚入睡困难、容易惊醒、夜尿多、呼吸沉重。
2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的研(🗼)究人员在《美国心脏(zāng )协会杂志》上发表的一篇研究指出(chū )，无需每天都保持自律运动，仅周(zhōu )末 2 天完(✳)成指南推荐的运动量(每周150-300 分(fèn )钟中等强度运动)，在降低全因、心(xīn )血管、癌症等死亡风险方面，与(⛩)规(guī )律运动具有相似的效果。
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