可能有人会问:吃(📑)淀粉食物有利预防失(🏑)(shī )眠(mián ),其中的科学道理是什么呢?
北京:溶洞游带动周(🆓)边发展 打造假(jiǎ )日(rì(💒) )消费新场景
中国地质学会洞穴专业委员会副秘书长翟秀敏称:“不要去触摸石(🌿)笋,因为我们身上会带(🌑)着一些孢子就是花粉,它会慢慢(màn )让(ràng )这些小的颗粒在沉积物(🍽)的表面上生长,沉积物(🖥)可能会变颜色,所以希(🥄)(xī )望(wàng )大家能够提高自己的意识,尽量减少对于这些沉积物的(🕐)接触。”
很(hěn )多人因(🙇)为想控糖,晚上严格限制主食,但这样做可能引起夜间低血糖(táng ),次日早上的空腹血糖(🔳)水平反而会升高,上午(🏨)的血糖波动也会增大。前(qián )一天晚上吃够主食后,第二天血糖水(🌫)平反而更为稳定。
(🥂)有利于预(yù )防(fáng )失眠?
必须说明,吃够主食,绝不意味着可以随心所欲地吃甜食(🍗)(shí )、吃油炸食品、吃(😘)营养价值很低的淀粉食品。
第三,如果主食不足(zú ),其他食物也没有相应增加,则晚(🎏)间会产生饥饿感,从而(🐯)影响入睡和(hé )睡(shuì )眠质量。
- 少吃主食不等于能有效控糖
(🚽) 煮饭煮粥做馒头煮(🥑)面条(tiáo )的(de )时候,还会吸进去很多水。放的水不一样多,熟重就会有很大差异,所以通常膳(🏉)食建议只能说生重。
(🗼) (经济日报 记者 李思雨) 这样的(de )“行业惯例”你认可么?