宅(zhái )家做些什么事(🐩)情最为治愈?
有这么一类人,他们常常会对环境当中的声音、光线和温度变化特别敏感,在和别人相处时,对于他人的言行举止和情绪(🐠)也有着更敏锐的觉(jiào )察力,心理(⛱)学家伊(yī )莱恩·阿伦(Elaine Aron)将这类(lè(🎥)i )人称为高敏感人群(qún )(Highly Sensitive People, HSP)。
文化(🌼)体验更(gèng )丰富
研究发现(xià(🌚)n ),只需要每天20分钟(zhōng )的自然暴露(🎷),就能有效地改善情绪。所以,宅家并不一定是足不出户的,我们也可以选择在早晨或傍晚的时候出去散散步、(⬇)慢跑,走路去附近超市买点蔬菜(⏫)水果,在小区或(huò )附近公园晒晒(🍉)太阳(yáng )。这样做不会额外(wài )花很(📕)多时间,但是(shì )会让我们的小长(🎱)假(jiǎ )过得更加轻松快乐(lè )。
(🎨)光明日报记者 邹晓菁
所以,对于高敏感者来说,在经历长期的繁忙工作之后,很容易感到一种“被掏空”的感受,这时候更需要的其实是有意(🥛)识地减少外界刺激的输入,让大(🙁)脑休(xiū )息一会儿,从而恢(huī )复自(💝)己的认知处理(lǐ )能力和情绪调(📶)节能(néng )力。
购物小票(piào )中含(🛐)有双酚A