剧情简介
不(🛀)吃主食或(huò )吃(🧚)得太少
必(😖)须说明，吃够主食，绝不意味着(zhe )可以随心所欲地吃甜食、吃油(yóu )炸食品、吃(🚃)营养价值很低(🚙)的淀粉食品。
虽然(rán )有关营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但已经有多项研究(😻)证实，碳水化(huà(🤦) )合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠(mián )阶段之间有关。
不(✨)吃主食(shí )或吃(🚺)太少
第六，适度的淀粉类食物能帮助血(xuè )糖水平保持稳定，避免夜间低(dī )血糖。
各(📼)国外长强烈谴(🍷)责任何恐怖主义行为(wéi )，重申致力于打击一切形式和表现的恐怖主义，敦促确保对恐怖主(♌)义零容忍，并拒(🥐)绝在反恐问题上采取双重标准。
在主食(shí )过少的时候，增加主食的量，就(🤖)是改善营养平(⛸)衡，改善身体代谢。然而，在主(zhǔ )食已经充足的情况下，就需要(yào )考虑蛋白质食物够不够，蔬菜(🥐)品种多不多等(🚼)其他(tā )问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包(bāo )括睡眠质量。
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