剧情简介
在这种情况下，非(fēi )要为出游而出游，确实可(😞)能让自己更累。此时缓解决(jué )策疲劳(🚻)的最佳方式就是暂时放弃时刻在权(🍐)衡利弊、做(zuò )出选择的强迫性思考，在一个比较安静的、(🗞)确定性的(de )环境中(例如家里)，做一些简(💱)单轻松的事情，以恢复大脑的认知能(💾)力。
做好这4件事
在这种情况(😢)下，非要为出游而出游(yóu )，确实可能让自己更累。此时缓解决(⛳)策疲劳的最佳方(fāng )式就是暂时放弃(🏅)时刻在权衡利弊、做出选择的强迫(🛰)性(xìng )思考，在一个比较安静的、确定性的环境中(例如家里(💕)(lǐ ))，做一些简单轻松(sōng )的事情，以恢复(🛅)大脑的认知能力。
在这种情况下(⏪)(xià )，非要为出游而出游，确实可能让自(🏋)己更累。此时缓(huǎn )解决策疲劳的最佳方式就是暂时放弃时(🤔)刻在权衡利弊(bì )、做出选择的强迫(📖)性思考，在一个比较安静的、确定(dì(🐠)ng )性的环境中(例如家里)，做一些简单轻松的事情，以恢(huī )复大脑的认知能力(lì )。
撑起一把“小透(⛹)明伞”
相比外在，内在的(de )重塑则更(🍊)为艰难。刘盈盈的“隐忍”与“反抗”像一(yī(🚄) )对矛盾的双生子，在她体内撕扯。印象最深的是“女(nǚ )儿去世(👢)”的那场戏。拍摄时，她和导演尝试了多(👬)种演(yǎn )绎方式，最后选了最克制的一(➡)条。
“我是离异家(jiā )庭长大的，很小的(de )时候父母就分开了。但也正因如此，很早就学会了自(zì )己(📋)撑伞。”她用“小透明伞”形容这种自我保(🈳)护。不(bú )华丽，也不够大，但至少能挡住(⛏)直接砸下来的雨。
最理想的假期睡眠模式应该是保持(👸)规律的作息时间(jiān )，每天睡够7~8个小时(👳)(shí )，并且不要睡超过10个小时，否则会(huì(⚡) )让我们越睡越累，没有得到充分的放松和恢复。
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