首先,蛋白质有较高的食物热效应,并使人容易兴奋,所以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠。
不吃主食(shí )或吃得太(🤛)少(🔉)(shǎ(👶)o )
不吃主(zhǔ )食或吃得太(tài )少
各国外长支持对联合国包括其安全理事会进行全面改革,使其更加民主、更具代表性、更加有效、更加(📻)高(🎋)(gā(🔦)o )效,并增加(jiā )发展中国家(jiā )在安理会的代表性,使其能够有效应对当前的全球挑战。
青春“造浪” 打造青年文化引力场
第三方面,少吃主食(🥩)不(😜)(bú(🌴) )等(📯)于能有效(xiào )控糖。