研究发现,只需要每天20分钟的自然暴露,就能(néng )有效地改善情绪。所(🅰)以,宅家并不(bú )一定是足不出户(🏙)的,我们也可以选择在早晨或傍(🍓)晚的时候出去散散步、慢跑,走路去附近(jìn )超市买点蔬菜水果,在小区(🧑)或附近(jìn )公园晒晒太阳。这样做(❇)不会额外花(huā )很多时间,但是会(😥)让我们的小长假过得更加轻松(🚃)快乐。
门源县文体旅游广电局局长 祁(qí )志新:下一步,将完善冰雪(🈵)运动配(pèi )套设施,丰富业态场景(🕦),高质量做强冰雪产业。
在连(🎠)云港市连岛街道,这几天已经有(yǒu )不少游客来到民宿办理客房登记手(🎗)(shǒu )续。
县域乡村游热度攀升(😪)。在(zài )浙江杭州市淳安县,千岛湖(🚷)景区凭借其良好生态景观与(yǔ )休闲旅游项目,成为长三角地区家(jiā )庭游、亲子游的热门打卡地,游客(👯)(kè )在此充分享受悠闲时光。
(🧓)所以(yǐ ),内向者每隔一段时间,就(🤦)会很需要一点独处的时间和(hé )空间,让自己重新恢复能量。如果(guǒ )你是(🥇)一个内向者,而且常常出现以(yǐ(🕺) )下几种表现,那么在这个假期里(👋),比起结伴远游来说,宅家独处所带来的放松效果可能会(huì )更好一些:
2 避免单一活动
因为“做(🎐)想做的事情”本身就是一(yī )种疗(⌚)愈,是一种体现出自主性的行为(🎃)。