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剧情简介
(📿)6 坚持运动的人，睡眠质量更好
2025年(💆)4月，南方医科大学公(👜)共卫生学院的研究人员在《美(měi )国心脏协会杂志》上发表(🚛)的一篇研究指出，无需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完(👺)成指南推荐(jiàn )的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低(🏦)全因、心血管、癌症等死亡风险方面，与规律运动具(jù(🎃) )有相似的效果。
假期在家越躺越累？
建议：泡(🕔)脚水温最好在40℃左(🎶)右，并且泡脚时间不(bú )宜过长，尽量控制在20分钟以内，微微(🐃)出汗即可。
朱超敬：小朋友问我“老师，你能不能当(dā(🏞)ng )我们音乐老师”“老师，你什么时候还会再来”。我当时说，我可(❇)能当不了你们音乐老师，我(wǒ )有时间就会再来看你们的(🙂)。
气血充足：夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀，可以(❄)睡到自然醒(xǐng )。
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