剧情简介
“北上(🌩)广的实验(yà(⏯)n )室再好，也种不出塞北的葡萄。”葛谦说(shuō )话时，指间掠(luě )过一串紫玉般的果实。远处贺兰山山色如黛(dài )，为晨光中的藤蔓铺了层温柔(🚟)背景。
而(🧥)本来(🚅)就已经疲于做决策的朋友，五一假期出游可能还要面对互联网信息的汪洋大海，并决定一大(dà )堆问题，比如去哪儿玩儿又好(❓)玩人又少、住(zhù(🏾) )哪个酒店、(🗄)高铁还是飞机、怎么逛怎么吃(chī )等等，这无形(xíng )中又会给自己带来更多的疲劳和更大的压力(lì )。
·对外界环境的细节反应(🔇)较为强烈(liè(🔆) )，例如(🎛)在嘈杂、明亮或气味强烈的环境中容易感到不适；
有研究发现，内向者跟(gēn )外向者一样，都需要一定程度的社交活动(🖨)。但是外向者之(zhī(💣) )所以在社交(🤚)活动中看起来很享受，一副游(yóu )刃有余的样子，是因为他们的大脑更擅长处理社交刺激，例如理解别人的表情，正因如此，社交对(duì(🛥) )他们来说就(🤾)是一(💞)种能产生积极动力的活动。而内向者则不一样，他们在解读社交信号(hào )的时候，往往(wǎng )会激活更强的内部加工和反思过程，这(🈶)就意(yì )味着，对他(🎠)们来说，频繁(🍬)的社(🍪)交其实是相(xiàng )当耗费心力的一件事情。
有这么一类人，他们常常会(huì )对环境当中的声音、光线和温度变化特别(bié )敏感(👨)，在和别人相(🧢)处时(🔪)，对于他人的言行举止和情绪也有着更敏锐的觉察力，心理学(xué )家伊莱恩·阿(ā )伦(Elaine Aron)将这类人称为高敏感人群(Highly Sensitive People, HSP)。
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所以，如果你感到最近对自己的生活似乎失去了掌控感，很少拥(yōng )有能够自己全权选择的机会，就非常需要(yào )一段可以(🅾)闲下来的时(⏳)间，可(⌛)以自己安排生活中的想做的事情，自由地设定一个让自己(jǐ )感到舒适的节(jiē )奏，重新找回心理掌控感。
减少接触热(rè )敏纸：
最理想(🆓)的假期睡眠(🎣)模式(😛)应该是(shì )保持规律的作息时间，每天睡够7~8个小时，并且不要睡超过(guò )10个小时，否则会让我们越睡越累，没有得(dé )到充分的放松(🍮)和恢复。
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