剧情简介
如果我们半天或一整天都在做一件单一(🏛)的事情，尤其是刷短视频这种“被动接收信息”的活动，会导致我们(men )的大脑对(🗝)活(🐍)动的兴奋阈(yù )值不断提高，一天下来(lái )不仅没有放松的感觉，反而会觉得(😋)更(🏙)加焦躁和(hé )无聊。
研究发现，只需要每天20分钟的自然暴露，就能有效地(⏰)改善情绪。所以，宅家并不一定是足不出户的，我们也可以选择在早晨或傍晚(😊)的时候出去散散步、慢跑，走路去附近超市买点(diǎn )蔬菜水果，在小区或附(🅱)(fù(🤡) )近公园晒晒太阳。这样(yàng )做不会额外花很多时间(jiān )，但是会让我们的小长(🥞)(zhǎ(👏)ng )假过得更加轻松快乐。
2 避免单一活动
某租车平台南宁东站店负(🦀)责人 赵(zhào )光铭：南宁作为中心点，再到桂林、柳州、百色、崇左，这些都是(🛍)上单量比较快的城市。从广西全区来看，预订(dìng )量会有75%左右，部分城市(shì )已(✴)经(🥢)达到了80%。
交给(gěi )时间，交给自己
各(gè )地充分利用非遗资源，开发出(🤐)多(🚮)种形式的旅游(yóu )产品。在甘肃兰州市，国家级非物质文化遗产兰州太平鼓(🏑)火热表演，鼓手们击鼓腾跃、节奏铿锵，吸引了众多游客驻足观看。在安徽黄(🧛)山市，当地将徽派古建与非遗鱼(yú )灯相互融合，数十盏色(sè )彩艳丽的鱼灯(🥒)在(👮)青石板(bǎn )巷与水系之间流转游弋(yì )。在旅行中感受和体验(yàn )非遗的魅力(🚚)，成(⛺)为不少(shǎo )人的选择。
4 适当的户外活动
在苏州地铁拙政园苏博站(🎸)展厅内，乘客还能看到“狮林微观”城市公共文化空间，走进地铁仿佛步入一座(👃)迷你版的狮子林，在移步(bù )换景间，领略江南园林(lín )的韵味。无锡还打造了(🌡)(le )沉(🍹)浸式3D熊猫百科地铁专(zhuān )列，丰富游客出行体验(yàn )。
撑起一把“小透(tòu )明(🤰)伞(🍀)”
光明日报记者 邹(💆)晓菁
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