剧情简介
吃(chī )多(duō )少(shǎo )主食才算够？
邵菲(🏽)为青年(📿)社群举办“乐动未来 奏响青春”青春旋律音乐会。(受访者 供图)
虽然有关营养素与失眠之间关(🗄)系的研(🚥)究(jiū )结(jié )果(guǒ )不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关(💖)，已经有(🎋)多项研究证实。[1]
特别说明，吃够主食，绝不意(yì )味(wèi )着(zhe )可以随心所欲地吃甜食、吃油(🛁)炸食品(😺)、吃营养价值很低的淀粉食品。
“以前他们总说‘没空’，现在是问‘下次什么时候’，这就(🛵)(jiù )是(shì(🌩) )文(wén )化生根的声音。”在邵菲看来，若能帮助年轻人找到价值和归属感，这个城市才能留住他们的(♎)心。
(🍊)此外，智慧系统还可以通过施救在(zài )线(xiàn )平(píng )台联动交警、消防、医疗等一路多方，实(🕐)现“一键(🚒)推送、同步救援”。重大事件发生时，系统可根据处置需要将具体位置、现场照片、推(tuī )荐(jiàn )路(🌄)(lù )线等(🥏)一键推送给协同单位，各方同步救援进展，最大限度地提升应急处置效率。事件报警信息触达各(🐐)方的间(🐄)隔时间不高于30秒，救援到场(chǎng )时(shí )间(jiān )缩短14.7%。
总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果(💵)你长期(🥕)为睡眠(🔬)质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自(zì )己(jǐ )的(de )营养是否合(🗄)理，主食(〽)有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。 失眠，已经成为(👂)困扰当(🛰)代人的一(yī )个(gè )常(cháng )见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每(⬛)天运动(🏏)，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。
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