剧情简介
第三方面，少吃主食不等(děng )于能有效控糖。
有利于预防失眠？
(经济日报 记者(🌧) 李思雨) 这样的(⛰)“行业惯例”你认可么？(💩)
总之，吃好才能睡(👒)好，这话真的没错(cuò )。如(👺)果你长期为睡眠质量(🌫)差(chà )所苦，各种方法都难以奏效(xiào )，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐(cān )增加半碗饭的主食，就能让(ràng )你找回久违的香甜睡眠。 失眠，已经成为(♉)困扰当代人的一个常(🎼)见问题。有不少人无论(❤)吃什么保健品，无论换(🅱)什(shí )么床垫、枕头，甚(🕘)至坚持每(měi )天运动，躺(🚊)在床上还是辗转(zhuǎn )反侧，或者频频发生夜醒。
其实，合理吃主食有利(lì )于预防肥胖，不吃主食或吃(chī )得太少反而不利于瘦身。
很多网友亲身体验：
这种因为(❕)缺乏碳水化合物而造(🦅)成的失眠，是吃保健品(🐝)所难以改善的。很多人(🐊)花不少钱去买保健品(👭)、吃中药，然而仍然(rá(🖌)n )收效甚微，生活质量持(🚹)续下(xià )降。无论是褪黑素、γ-氨基(jī )丁酸、酸枣仁、百合、莲子(zǐ )心......都难以奏效。因为——没(méi )有解决问题的根源所在。
上周国际油价下跌
失眠或睡眠不足(🎀)与肥胖的关联已经得(📇)到学界的广泛认可。同(📝)时，失眠和睡眠不足会(🌭)引起白天精力不足，运(❣)动意愿下降，进一步促(🦋)进肥胖。
你以(yǐ )为过几天就好，现在看，似(sì )乎没有好转的迹象。你开始(shǐ )担心，甚至有点绝望……
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