跑步结束后最好再走10~20分钟(👁),同时做深呼吸,给身体(🚢)一(yī )个缓冲时间。可配合做静态拉伸动作,如弓步压腿、侧压腿等。同时(📴),不能(néng )马上洗澡、吹(🏭)空调等。
跑步爱好者
结束时不要(yào )立刻停步
来源:央视新闻微信公众号(ID:cctvnewscenter)综(🤮)合国家应急广播、科(🎤)普中国、健康杭州等
走进(jìn )良渚古城遗址公园,视障游客轻触导(🌜)览屏上的盲文,耳(ěr )机(😡)中随即响起解说:“五千年前,良渚先民在这里修筑(zhù )了水利系统……(🎻)”
身体不适时别运(🤨)动
更加坚定了考(🍔)上北科大的决心(xīn )
跑步别太猛